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Photo du mercredi.69

 

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CITATION DE RENARD ARGENTE.

En voici d’autres :

  • Si Paris est la capitale de la France, Lyon est la capitale de la province – Albert Thibaudet
  • Lyon est une ville arrosée par 3 grands fleuves : le Rhône, la Saône et le Beaujolais – Léon Daudet
  • La Légion d’honneur de Lyon ? La rosette ! – Boris Vian

3 Amours ?

Aujourd’hui je vous partage un texte de Kate Rose :

« Amour n’est qu’un mot, jusqu’à ce que quelqu’un vienne lui donner un sens. » ~ Inconnu

On peut dire qu’on ne tombe réellement amoureux que de trois sortes de personnes en l’espace d’une vie humaine. Néanmoins, on estime généralement que nous avons besoin de chacun de ces amours pour des raisons différentes.

Nous tombons seulement en amour avec 3 personnes au cours d’une vie – et avec chacune pour une raison précise :

Souvent notre premier amour se manifeste lorsque l’on est jeune, au collège.

C’est l’amour idéaliste – celui qui ressemble aux contes de fées traditionnels.

C’est l’amour qui fait appel à ce que nous devrions faire dans l’intérêt de la société – et probablement dans celui de nos familles. Nous entrons dans cette relation avec la conviction que ce sera notre seul amour, peu importe s’il y a certaines choses qui ne semblent pas tout à fait correctes, ou qu’il existe notamment un motif d’amertume pour la faire fonctionner, car nous avons l’intime conviction que c’est ce que l’amour est censé être.

Parce que dans ce type d’amour, la façon dont les autres nous perçoivent est plus important que la façon dont nous nous sentons réellement.

C’est un amour qui a l’air bien en surface.

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Le second amour est censé être notre amour assidu –

C’est celui qui nous donne de précieuses leçons sur qui nous sommes et comment nous voulons, et aspirons à être aimé. C’est le genre d’amour qui perturbe beaucoup, généralement par le biais du mensonge, de la douleur ou de la manipulation.

Nous pensons cette fois que nous faisons des choix différents qu’avec notre premier amour, mais en réalité, nous sommes encore entrain de faire des choix par la nécessité de tirer des enseignements – et nous nous accrochons. La relation avec notre deuxième amour peut prendre la forme d’un cercle vicieux; souvent nous répétons le même scénario parce que nous pensons que d’une manière ou d’une autre la fin sera différente qu’autrefois. Pourtant, à chaque fois que nous parcourons le même schéma, la situation finit toujours par s’empirer.

Parfois, cela peut même prendre une tournure malsaine, déséquilibrée ou narcissique. Il peut y avoir des abus émotionnels, mentaux et même physiques voire de la manipulation – toutefois, il y aura fort probablement une intensité dramatique élevée. C’est exactement ce qui nous fait tomber dans ce chaos émotionnel, tel un accro essayant d’assouvir sa dépendance, s’accrochant à la poisse plutôt qu’à l’espoir.

Avec ce genre d’amour, essayer d’en assurer le succès devient plus important que ce qu’il en est réellement. C’est l’amour qu’on aurait tant souhaité impeccable.

Et, le troisième est l’amour que nous n’attendions pas vraiment.

C’est celui qui semble généralement comporter des irrégularités et qui détruit toute croyance persistante auquel nous nous faisons au sujet de l’amour. C’est l’amour qui vient si facilement qu’il ne semble pas possible. C’est le genre d’amour où la connexion ne peut être expliquée et qui nous emporte car nous ne l’avions jamais envisagé.

Il s’agit de l’amour où nous rencontrons quelqu’un, et tout s’emboîte – il n’y a pas d’attentes idéales ici sur la façon dont l’autre doit agir, ni de pression à devenir quelqu’un d’autre que nous même.

Nous sommes tout simplement acceptés pour qui nous sommes déjà – et cela ébranle tous les fondements de notre être. Ce n’est tout simplement pas l’idée que nous nous étions fait sur l’amour, et cette relation ne se conforme pas non plus aux règles de sécurité que nous avions espéré établir. Cependant, cet amour chamboule nos idées préconçues et nous montre que l’amour véritable ne se présente pas comme nous l’avions imaginé.

C’est l’amour qui continue à frapper à notre porte peu importe le temps qu’on prend pour répondre.

C’est un amour sain, qui nous convient parfaitement.

Peut-être que nous ne faisons pas tous l’expérience unique de cet amour au cours de notre vie, mais c’est peut-être que nous ne sommes tout simplement pas prêts pour cela. Peut-être qu’en réalité nous devons d’abord apprendre ce que l’amour n’est pas avant de pouvoir le mériter.

Peut-être que nous avons besoin d’une vie entière pour retenir chaque leçon, ou peut-être, si nous avons de la chance, cela ne prendra que quelques années.

Peut-être que ce n’est pas à nous d’être prêt pour l’amour, mais que c’est à l’amour d’être prêt pour nous.

Et puis il y a ceux qui tombent amoureux une fois, et cet amour se révèle être passionné jusqu’à leur dernier souffle. Avec des images défraîchies des temps anciens, nos grands-parents ont su immortaliser à tout jamais un amour vieux de plus 80 ans – le genre d’amour qui nous questionne si nous savons réellement ce que c’est que d’aimer.

Caresse d'amour

On m’a dit une fois que c’était ça la vraie chance, peut être en effet.

Mais je pense quand même que ceux qui arrivent à rencontrer leur troisième amour sont les vrais chanceux. Ce sont ceux qui sont fatigués d’avoir essayé et dont les cœurs brisés continuent vivement de battre, se demandant s’il y a quelque chose d’intrinsèquement mal dans leur façon d’aimer. Mais tel n’est pas le cas; il s’agit de savoir si votre partenaire vous aime de la même manière que vous l’aimez.

Ce n’est pas parce que les choses n’ont pas marché dans le passé que cela signifie qu’elles ne marcheront pas aujourd’hui.

Ce dont il s’agit, à mon avis, c’est de savoir si nous sommes limités par la façon dont nous aimons, ou si nous aimons sans limites. Nous pouvons tous choisir de rester avec notre premier amour, celui avec qui tout semble prometteur et qui réjoui tout le monde.

Nous pouvons choisir de rester avec notre deuxième amour sous la conviction que si nous n’avons pas à lutter pour celui-ci, alors il n’y a aucun intérêt – ou nous pouvons faire le choix de croire au troisième amour.

Celui qui nous fait sentir à la maison sans raison justifiée; l’amour qui ne ressemble pas à une tempête, mais plutôt à un phare de paix et de calme se peaufinant jour et nuit. Peut-être, il y a-t-il quelque chose de spécial dans notre premier amour, et quelque chose de déchirant dans notre deuxième amour… mais il y a sans aucun doute quelque chose de tout à fait étonnant au sujet de notre troisième amour.

Celui que nous n’avons pas vu venir, Celui qui est là pour perdurer, Celui qui nous montre pourquoi ça n’a jamais marcher avec les autres.C’est cette éventualité qui nous permet de tenter sans cesse, et cela en vaut absolument la peine, parce que la vérité, c’est que nous ne savons jamais sur qui nous allons tomber.

« Tu as trouvé une partie de moi dont j’ignorais l’existence et en toi j’ai trouvé un amour que je ne croyais plus être réel. »

Source Nous tombons seulement en amour avec 3 personnes au cours d’une vie:  www.elephantjournal.com

Qu’en pensez-vous ? 3 sortes d’amour ne veut pas dire que nous tombons amoureux seulement de 3 personnes au cours d une vie, elle ne compte pas les répétitions de schémas selon moi. Mais c’est intéressant de voir l’évolution de l’amour ou plutôt de notre perception de l’amour selon nos expériences, l’avancement de l’âge etc…

J’espère que cet article redonnera espoir aux célibataires, ne baissez pas les bras, il n’y a pas qu’une seule personne qui vous correspond 😉

 

 

 

Voilà, c’est bientôt les vacances pour moi alors je lève le pied, pas d’écriture ce week-end mais à la place je vous partage un article de Miss et Mister Corail sur ses sales bestioles…

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Moustique tigre

Vous êtes toujours le premier à vous faire piquer lorsqu’un moustique passe à l’attaque ? Alors sachez que vous ne jouez pas de malchance, car le moustique ne choisit pas ses proies au hasard. A l’heure ou certaines espèces exotiques porteuses de maladies comme le paludisme, la dengue ou le chikungunya, font leur apparition en France, il existe quelques méthodes simples pour limiter sa prolifération et par conséquent les risques de vous faire piquer.

Nettoyage à sec !

Pour se prémunir des moustiques, il convient d’abord de ne pas leur offrir un joli petit nid douillet à l’entrée de chez vous. Afin d’empêcher les femelles de pondre et de coloniser tout le secteur, veillez à ne laisser aucune réserve d’eau stagnante à leur disponibilité et videz scrupuleusement les soucoupes de pot de fleurs, bidons, vases, bâches, gouttières et autres récipients de terrasses ou de jardin.

Du citron à toutes les sauces !

Le moustique vous repère à l’odeur de votre peau et de votre transpiration. Lorsqu’il passe à l’attaque, il va donc sélectionner sa victime en fonction de son alimentation. Comme il déteste l’odeur du citron, buvez régulièrement de la citronnade et invitez les agrumes à table lors de vos repas : salades, poissons, sauces, vinaigrettes, etc. Dans tous les cas, préférez les citrons frais aux citronnades industrielles.

La barrière végétale anti-moustiques

Certaines plantes odorantes ont l’heureuse réputation de révulser les moustiques. C’est le cas de nombreuses aromatiques comme la citronnelle, la lavande, le basilic, le thym, la mélisse ou le romarin, mais aussi des plantes fleuries comme la capucine ou le géranium. Pour qu’elles soient efficaces, installez en pot où en jardinière les plantes en nombre devant des points d’entrée, du rebord de fenêtre au balcon.

A la mode « ample, clair et léger »

Attirés par la lumière nocturne, les moustiques passent généralement à l’attaque en fin de journée, durant la nuit et jusqu’à l’aube. C’est là qu’il convient de ne pas s’exposer inutilement en portant des vêtements adaptés. Les moustiques étant plus attirés par les couleurs foncées, choisissez des vêtements clairs, amples et qui couvrent tout le corps. Les moustiques peuvent piquer à travers des vêtements serrés.

La moustiquaire : un moyen sûr !

Ce n’est pas la solution la plus esthétique pour se protéger des moustiques, mais c’est efficace ! En suspension au-dessus d’un lit, en équipement de porte ou de fenêtre, la toile moustiquaire reste le moyen le plus sûr de passer une nuit sans piqûre. Sur les berceaux et les poussettes, elle est même indispensable pour protéger les enfants. A savoir, certaines toiles sont imprégnées d’insecticides.

Ventilateur : l’été s’ra chaud !

Voici un conseil que vous ne trouverez nulle part ailleurs mais que nous avons testé et approuvé. De nuit comme de jour, les ventilateurs braqués sur vous ont l’heureuse capacité de mettre ces pauvres moustiques en déroute… Tout simplement parce que le courant d’air déployé les empêchent de venir vous agripper. Pour que l’opération soit efficace, l’ensemble du corps doit bien sûr être ventilé.

Insecticides : où, quand, comment ?

Les insecticides anti-moustiques sont nombreux. Mais beaucoup sont dangereux pour votre santé, comme les bombes industrielles qui ne sont efficaces qu’en lieu clos. Au mieux, utilisez les « prises » anti-moustiques dans une pièce aérée. En extérieur, les « tortillons », qui se consument à l’image de l’encens, sont très efficaces pour passer une soirée sans piqûre. A ne surtout pas utiliser en huit clos !

Voyage, Voyage !

Lorsque vous voyagez ou partez en vacances, de l’autre bout de la France à l’étranger, il est inutile de prévoir des produits anti-moustiques qui, à coups sûrs, seront inefficaces contre les insectes locaux. Une fois sur place, rendez-vous en pharmacie ou dans les rayons des supérettes, qui regorgent de solutions (que vous n’imaginiez sans doute pas) pour vous éviter de vous gratter jusqu’au sang.

Le piège à moustiques…

Il est certes efficace mais vous demandera tout de même quelques efforts, car à renouveler tous les 15 jours. Coupez une bouteille de plastique en deux, diluez dans la partie basse du sucre roux dans de l’eau tiède puis saupoudrez de levure de boulanger. Refermez avec le haut de la bouteille, goulot dans la mixture, sans mélanger (pour les fainéants, des pièges électriques sont disponibles à la vente).

Ce qui ne fonctionne pas du tout !

Décidément, les industriels sont à prêts à tout pour vous vendre des solutions anti-moustiques totalement inefficaces. La liste est longue, des bracelets anti-moustiques aux électrocuteurs en passant par des appareils électroniques qui n’ont absolument aucun effet. Attention également à la mode des huiles essentielles, qui sont rarement assez puissantes pour vous protéger.

via Halte aux moustiques ! — Miss & Mister Corail

Réflexions sur les vacances

Ah les vacances, un vaste sujet prompt à la rêverie…

On les attend presque toute l’année. Elles peuvent être une motivation. En tout cas, ce qui est sûre, c’est qu’elles nous permettent de nous détendre,  de casser le rythme habituel, d’être en meilleure santé et de recharger nos batteries.

Mais attention de ne pas trop en faire juste avant, au risque de tomber malade parce que vous auriez trop sollicité votre corps et votre cerveau donc quelque part levez le pied progressivement, ne faites pas tout à la dernière minute. Certains ont plus de mal que d’autres à relâcher la pression et à se déconnecter de leur travail. Personnellement en prenant de la bouteille, j’y arrive de plus en plus :p

Est ce que vous êtes du genre à partir chaque année au même endroit ? A ne jurer que par les vacances à l’étranger histoire d’être dépaysé ? Préférez-vous aller à la mer, à la montagne, à la campagne, ou visiter des capitales ? Préférez vous réserver longtemps à l’avance ou plutôt à la dernière minute ? En profiter pour voir la famille et les amis ? Cherchez vous des vacances insolites ? Ou préférez-vous rester chez vous ?

Vous rappelez-vous plus facilement ce que vous avez mangé, ou des des paysages, des fleurs, des  odeurs des endroits de vos vacances ??

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Rassurez-vous quelque soit la destination les vacances améliorent le bien-être !

N’attend pas le dernier moment pour faire vos bagages, vous vous éviterez du stress inutiles et d’éventuels oublis. Faîtes une liste des choses à apporter.  Anticiper sereinement est préférable, à mon avis.

Méfiance quand aux commentaires sur les hôtels ou restaurants. Nous n’avons pas tous les mêmes goûts d’une part et puis une famille avec enfants aura d’autres critères d’appréciation qu’un couple d’amoureux. D’autre part une personne ayant mal au dos va peut être se plaindre d’un lit où vous, vous auriez très bien dormi. Donc oui vous pouvez passer un agréable moment dans un lieu mal noté sur internet.

Exprimez vos attentes par exemple si 2 copines veulent aller à Majorque ce n’est pas forcément pour la même raison : pour l’une son souhait peut être de faire la fête et un maximum de rencontres tandis que pour l’autre, ça sera passer la journée sur la plage à bouquiner ou se baigner…

Pensez à observer les coutumes locales car généralement les habitudes de la population sont adaptées à leur environnement. Comme le dit la maxime : « A Rome, comportez vous comme des romains ».

Un autre conseil : si vous le pouvez bien entendu, essayez de reprendre un autre jour que le lundi pour que la semaine de reprise soit plus courte et donc moins violente. Reprendre un jeudi rendrait le passage entre les vacances et la vie active moins abrupte.

Faîtes appel à vous souvenirs de vacances pour se remémorer le bien-être lorsque la pression monte. Le fait de penser à des moments positifs nous aide à garder notre calme et à nous sentir bien. C’est de l’ancrage positif. On peut également essayer de se rappeler les sensations vécues.

Voici à présent le top 5 des souvenirs que l’on rapporte des vacances :

  • photos, cartes postales et tableaux de la région
  • produits locaux (alimentaires et vestimentaires)
  • parfums, électroniques et autres biens que l’on peut se procurer à un prix plus intéressant que chez nous.
  • Artisanat local
  • Brochures et dépliants de la destination

Ses souvenirs représentent un aide-mémoire à nos souvenirs agréables, ce sont des sortes de « trophée » prouvant que nous sommes bien allé à tel endroit, ou vécu telle expérience ou simplement pour faire perdurer l’effet vacances.

Un temps je gardais effectivement les prospectus des endroits visités. A part prendre de la place ou de la poussière, ils n’ont plus d’utilité, les souvenirs sont gravés dans le coeur et la tête j’en ai jeté pas mal. Par contre j’ai gardé les photos il ne faut pas pousser mémé dans les orties non plus.

Savez-vous dire quel est votre plus beau souvenir de vacances ?

Et même si tout ne se passe pas très bien, les moments les plus laborieux peuvent être raconté avec le sourire puisque l’on sait que ça se termine bien, après coup. Par exemple lorsque j’étais en Floride je me suis retrouvée coincée sur un airboat aux milieux des marécages à la tombée de la nuit…  Mais heureusement l’histoire finie bien puisque la fille de notre guide s’est inquiétée de ne pas voir son père rentrer et est venu à notre recherche. Il a fallu enjamber un airboat à l’autre avec les charmants crocodiles mais personne n’a servi de repas :p

Une étude du journal Applied Research affirme que les personnes qui partent en voyage sont plus heureuses durant les semaines précédant leur voyage que celles qui ne voyagent pas. Alors amusez-vous à visiter les sites web, catalogue et/ou agences de voyage.
Le fait de penser à des endroits où voyager peut augmenter votre créativité d’après une étude de la American Psychological Association. En vous imaginant et en vous projetant dans ces beaux endroits, vous êtes en quelque sorte plus conscient de vous-même.
Quelques bienfaits des vacances : Notre système immunitaire est renforcé, les tensions musculaires en baisse, réduit les risques cardiaques, diminue les dépressions (améliore l humeur, tout en réduisant le stress) etc…
Cependant certaines personnes n’apprécient guère les vacances, et si ça existe ! Ces personnes perçoivent généralement la préparation des bagages comme une corvée, ils n aiment pas les bouchons et long trajets, d autres détestent les grosses chaleurs ou mettent trop de temps à se faire au décalage horaire, d’autres ne se sentent en sécurité uniquement chez eux, certains craignent l’ennui etc… Il existe de multiples raisons même si c’est dur à comprendre…

Appréciez le farniente, faîte des siestes de 20 minutes mais aussi bougez, sortez de la routine, découvrez, décrochez du travail, partagez, profitez des longues journées et du soleil, savourez, jouez, faîtes vous plaisir et rigolez !!!

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source : Psychologie positive n°20 et 28 et santé naturelle

Le travail c est la santé mais les vacances AUSSI 🙂

jeux pour l’été

Bonjour,

Certains sont actuellement en vacances, pour d’autres s’est déjà terminé et pour d’autres encore les attendent avec impatience…Je vous propose des jeux pour tous.

Le jeu est une activité indispensable au développement psychique et physique d’un enfant. C’est donc une activité qui doit être prise au sérieux. Elle peut permettre de développer sa créativité, se creuser les méninges, éveillez sa curiosité et partagez de bons moments.

Alors d’abord pour s’occuper en voiture, enfin pas nous personnellement mais plus pour la marmaille 🙂 les jeux classiques : le 1er qui voit une voiture rouge, un animal, un panneau, un chiffre précis, la lettre C etc… Cela demande de l’attention et les enfants devraient moins demandé le fameux « quand est ce qu’on arrive » euh on vient de partir à l’instant…

Pour profiter du dehors : des jeux d observation de la nature ou d’art où chacun doit créer une œuvre avec des brindilles, branches, herbes, fleurs, cailloux etc…

Ou simplement faire de la peinture ou des dessins selon les âges des enfants sur des cailloux.

Dessiner sur le sol avec des craies ou faire un jeu géant :

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Fabriquer une cabane.

Partie de cache-cache.

Lire une histoire dehors le soir à la lampe de poche pour jouer les aventuriers ou comme nos ancêtres autour d’un feu on raconte des histoires.

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Prendre un bain de forêt (sylvothérapie) avec câlins aux arbres, concentration sur nos 5 sens (être attentif aux sons de la nature, regarder, toucher, sentir les fleurs…) , pour se déconnecter du paysage urbain, prendre le temps de respirer, observer les insectes, marcher pieds nus dans l herbe etc…

Regarder les nuages et dire ce que l’on y voit. Laisser tout le monde rêvasser de temps en temps.

Inventer des parcours sportifs (pas besoin de faire du ninja warrior ou des épreuves de fort boyard).

Organiser une compétition sportive : tournoi de baby-foot, de tennis, de badminton etc…

Bien sûr il y a également le jeu de pétanque.

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Organiser une chasse au trésor.

Fabriquer un chamboule tout avec des boite de conserve pour tester qui est le plus agile de la bande.

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A la plage : concours de sculpture dans le sable.

Lorsque malheureusement il pleut et que l’on se retrouve enfermé au lieu de sauter sur les écrans de télévision, d’ordinateur ou de son téléphone voici quelques jeux pour occuper petits et grands :

un petit bac : de 2 à autant de joueurs que l’on souhaite 🙂 et cela nécessite seulement des feuilles et des crayons.

une personne récite l alphabet dans sa tête et quand une autre lui dit stop la lettre qu’elle pensait serait celle désignée pour le jeu. Et au lieu de choisir les rubriques classiques telles que prénom masculin, prénom féminin, fleur, chanteur, animal, fruits et légumes,  objet, titre de film, titre de livre, instruments de musique, sport, couleur, série tv, métier, département, pays, ville etc… ne craignez pas d’innover genre : ustensile que l’on trouve dans la cuisine, vêtements,  champignons, insecte, gros mots,  un mot qui se termine par cette lettre, ce que l’on aime faire pendant les vacances, cadeau de fête des mères, ce que l’on peut toucher, maladie, ce qui pique, fête etc…

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Un pendu : pareil juste avec une feuille et un crayon. Une personne dessine des barres pour déterminer le nombre de lettre que contient son mot ou sa phrase et chaque joueur propose une lettre. Si elle est présente dans le mot ou la phrase le maitre du jeu l’écrit sur la barre correspondante sinon il dessine un élément du pendu.

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Un puissance 4 avec seulement feuilles et crayon : l’un fait des croix tandis que l’autre joueur dessine des ronds ou chacun une couleur différente.

Ou mieux encore Fabriquer soi-même des jeux de sociétés avec des éléments de recyclage par exemple les pions peuvent être des bouchons de bouteilles plastiques peints, le plateau de jeu sera dessiné, bowling avec des bouteilles plastiques vides etc…

Le jeu des mimes  (animaux, célébrités, émotions) ou des improvisations en tout genre (avec mots ou thèmes, chronométrer ou non ), voir préparation de spectacle.

Quizz musical ou de culture général. Là évidemment il faut un maître du jeu qui prépare les questions d’avance.

Concours de photo sur un thème (liberté, nature, portrait, bleu, 4, sortez du cadre, animaux, émotion, portait de famille, le bonheur etc …).

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Faire un karaoké.

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ou des variantes comme chanter ses phrases au lieu de parler

Concours de déguisement avec les moyens du bord avec élection du plus beau costume ou soirée déguisée.

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Organiser des oscars où l’on vote pour sa série préférée, sa chanson favorite, son plat préféré, son jeu préféré etc…

Lancer un défi de dégustation gourmande ou chaque soir un membre de la famille doit préparer un repas et les autres le note un peu comme « un dîner presque parfait ». Les plus petits devront préparé un goûter original.

Portraits chinois : si j’étais… je serai. où chacun son tour on exprime son choix.

ou tour de table où chaque convive doit dire une qualité sur son voisin de droite par exemple ou sur chaque invité ou chacun raconte sa météo intérieure (notamment pourquoi il se sent triste ou joyeux)

Lancer un sujet de philosophie : qu’est ce que la liberté pour vous (la philo quelque part c est la liberté de penser), quelle est selon vous l’origine de la vie, qu’est ce qu’il y a après la mort, C’est quoi être heureux (même les enfants peuvent répondre des choses mignonnes tel que: manger une glace) ?

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lancer des défis quotidien : comme passer une journée sans son téléphone portable, sans dire tel « mot » ou au contraire il faudra employer au moins une fois tel mot…

pour se défouler parler en yaourt, en langage incompréhensible, juste sortir différent sons. fous rire quasi garanti 😉

Au contraire lorsqu’on a besoin d’un peu de repos on peut lancer le jeu du silence où le premier qui parle est éliminé…

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Moment de méditation ou de relaxation tous ensemble.

Faire du coloriage (pas réserver uniquement aux petits).

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Le soir dire le moment que l’on a préféré dans la journée pour se construire de beaux souvenirs.

Amusez-vous bien !!!

 

 

 

Résistez à la tentation

Partage d’un article tiré de Psychologie positive n°26 – exercice proposé par Thierry Nadisic, prof à l’E.M Lyon et qui a notamment écrit « s’épanouir sans gourou ni expert ».

LA TECHNIQUE

Au cours des 2 prochaines semaines, dès que vous serez tenté par un plaisir immédiat et addictif, reportez sa satisfaction.

exemples :

  • Vous aimez le sucre ? Annuler un dessert ou deux ou dîtes-vous pas de sucre avant 16h.
  • Vous êtes accro aux jeux vidéos. Attendez 2 jours avant de rejouer.
  • Vous achetez des vêtements toutes les semaines ? Alors passez 15 jours sans en acheter etc…

Prenez conscience de tout ce que vous parvenez à faire et qui vous aide à tenir : utilisez votre énergie autrement, éviter les lieux ou personnes qui pourraient vous tenter, appréciez le calme…

N’hésitez pas à écrire votre ressenti à propos de cette expérience.

Addiction

LES RÉSULTATS

  • Plus de capacité d’autocontrôle
  • Une meilleure réussite de vos projets
  • moins d’addiction

LE MÉCANISME

A force d’entraînement, on augmente sa capacité d’autocontrôle. On apprend à construire des stratégies pour augmenter sa patience ou penser à autre chose. Enfin cela peut nous aider à diminuer voire supprimer de mauvaises habitudes et de modifier certains de nos comportements.

Bien sûr au départ ça sera difficile et même un peu (ou beaucoup) frustrant. Néanmoins la persévérance étant payante, il y aura en retour un bien-être au-delà du plaisir.

Alors prêt à relever le défi ?